05 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3866 kcal
|
Yağ: 156,77g | Prot: 142,64g | Karb: 466,99g.
Kahvaltı: Yumurta, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Pınar Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Calve Ranch Sos, Superfresh Ton Balığı, Pirinç Pilavı, Becel Bitkisel Margarin, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Fiskobirlik Fiskokrem. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Makarna, Soslu Köfte (Karışım). Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Kuru Kayısı, Trileçe, Kemalpaşa Tatlısı, Çerezza Sinema, Ülker Rulokat. devamı için...
|
|
3918 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|