05 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 76,15g | Prot: 108,22g | Karb: 280,96g.
Kahvaltı: BSN Syntha-6 Protein Crisp. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest S'mores Protein Bar. Akşam Yemeği: Italian Bread, Cooked Salmon, Yard House Tomato Bisque (Cup). Aperatifler/Diğer: Sabra Classic Hummus, Jason's Deli Fresh Fruit Plate (No Dip), Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3293 kcal
|
Egzersiz:
12 mile run - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|