06 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 41,91g | Prot: 148,03g | Karb: 119,61g.
Kahvaltı: Pineapple, Mangos, Woolworths Traditional Rolled Oats, Egg. Öğle Yemeği: Real Foods Corn Thins Multigrain, Baked or Grilled Salmon. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Sweet Potato (with Salt, Baked in Skin, Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Bikram Yoga - 45 dakika, Run - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|