09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 74,91g | Prot: 83,78g | Karb: 336,12g.
Kahvaltı: Becel Bitkisel Margarin, Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Peynirli Börek, İçli Köfte, Kakaolu Kek. Akşam Yemeği: Yoğurt, Nohut, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
3555 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|