10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3447 kcal
|
Yağ: 167,72g | Prot: 111,71g | Karb: 374,24g.
Kahvaltı: Fiskobirlik Fiskokrem, Poğaça, Patatesli Poğaça, Beyaz Peynir, Peynirli Börek, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Akıtma, Fiskobirlik Fiskokrem, Süt, Poğaça. Akşam Yemeği: Fiskobirlik Fiskokrem, Akıtma, Kakaolu Kek, Etli Biber Dolması, Yoğurt, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
3568 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|