11 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2967 kcal
|
Yağ: 97,43g | Prot: 118,89g | Karb: 406,32g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Pınar Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yoğurt, Etli Biber Dolması, Ayran, Tavuk Döner, Süt. Akşam Yemeği: Karpuz, Yoğurt, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fiskobirlik Fiskokrem, Casey Meyveli Kek. devamı için...
|
|
3723 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|