12 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3624 kcal
|
Yağ: 153,27g | Prot: 132,31g | Karb: 439,92g.
Kahvaltı: Yumurta, Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Pınar Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Karpuz, Beyaz Ekmek, Süt, Peynirli Poğaça, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: CP Piliç Nugget, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütlü İrmik Tatlısı, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tadım Çekirdek, A101 Kekspır. devamı için...
|
|
3697 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|