13 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3976 kcal
|
Yağ: 174,44g | Prot: 92,82g | Karb: 505,82g.
Kahvaltı: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Peynirli Börek, Peynirli Börek, Makarna veya Makarna Salatası. Aperatifler/Diğer: Sütlü İrmik Tatlısı, Tadım Çekirdek, Sütlü İrmik Tatlısı. devamı için...
|
|
4023 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Temizlik - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|