|
seguimos para abajo......
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 98,90g | Karb: 152,94g.
Kahvaltı: Mercadona Jamon Serrano, Eroski Sannia Quesitos Light, Milbona Skyr Frambuesa, Bicentury Tortitas de Maíz. Öğle Yemeği: Bicentury Tortitas de Maíz, Krissia Palitos de Cangrejo, Cogollos, Bonduelle Maiz Dulce, Gerblé Compota de Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Tomates, Zanahorias Pequeñas. Akşam Yemeği: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Chuleta de Ternera, Salsa de Ostras, Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Ta Tung Arroz 3 Delicias, DIA Ensalada China, Maheso Rollitos de Primavera. Aperatifler/Diğer: Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Aceite de Oliva, Sal. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|