17 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 33,88g | Prot: 32,19g | Karb: 123,24g.
Kahvaltı: Uno Kepekli Light Ekmek, Tulum Peyniri, Otat Peynir. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Buono Nuts Bar, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kuru İncir. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|