Laykiaa Günlüğü, 18 Eki 17

Laykiaa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar bir şey soracağim özellikle diyet yapanlara.
Haftalık ortalama kaç kalori alıyorsunuz ?

52,5 kg Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ekim 2017:

953 kcal

Yağ: 43,03g | Prot: 43,60g | Karb: 99,23g. Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Tava Yoğurt, Kabak. Akşam Yemeği: Güneşte Kurutulmuş Domates, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). devamı için...

514 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...

sabit kilo

6 Destekçi Destek

Yorumlar

ortalama 1000

18 Eki 17 üye tarafından: ledgerleerp

sen ?

18 Eki 17 üye tarafından: ledgerleerp

600-800 arası değişiyor

18 Eki 17 üye tarafından: Laykiaa

ben karatay diyeti yapıyorum fakat yinede günlük 1250 kalori civarında kalmaya özen gösteriyorum.

18 Eki 17 üye tarafından: mahavira1

özellikle bir diyeti seçip yapmadım yediklerime dikkat edip kalori hesabı tuttum sadece tabi 18 kilo verdim

18 Eki 17 üye tarafından: Laykiaa

çok düşük

18 Eki 17 üye tarafından: ledgerleerp

1000 in altına düşnemeye, 1200 üzerine çıkmamaya gayret ediyorum. 2 haftada 1.5 kilo verdim.

18 Eki 17 üye tarafından: Otavas

1000 ini asmamaya çalışıyorum. Birsey sorabilir miyim geceye dgru acikiyorum ben bi tabak yogurt yesem kilo yparmi bu

18 Eki 17 üye tarafından: Zhlcan

Her zaman 9 da 1 ara öğün yaparım yatmadan önce az yağlı yoğurtsa yiyin bence üstüne biraz sumak veya tarçın detoks etkisi yapar hem

18 Eki 17 üye tarafından: Laykiaa

ben de 2kg vermek istiyorum 1000kalori olarak hesp yapıyorum ama bugün az kafat kalorisi yüksek şeyler yiyip 1000in üstüne çıkmışımmm😣

18 Eki 17 üye tarafından: ömrümctnk

bence bu duruma kafanı takma ben 18 kilo verirken ne pizzalar ne eklerler gömdüm 😂😂

18 Eki 17 üye tarafından: Laykiaa

600 kalorinin altinda almayi dusunmuyorsun degil mi?

18 Eki 17 üye tarafından: elifsucelik

Günlük kalori hedefim yok 6 öğünümü mutlaka tamamlayan biriyim ha şöyleki sebze aşığı biriyim bu yüzden kaloriler aşağılarda

18 Eki 17 üye tarafından: Laykiaa

peki neden bizlerin kac kalori aldigini sordunuz?

18 Eki 17 üye tarafından: elifsucelik

Aklımda bir kaç soru işaretleri vardı onları gidermek için :)

18 Eki 17 üye tarafından: Laykiaa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Laykiaa Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Laykiaa Günlüğü, 18 Eki 17

Yorum Gönder

Laykiaa Kilo Geçmişi