|
Капец короче..., вот и лето прошло а кг так и не ушли и к ним налипли еще парочка
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 63,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 165,15g | Karb: 81,47g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Помидоры Черри, Натуральный Сыр, Яичница. Öğle Yemeği: Консервированный Тунец, Рыба Вареная. Akşam Yemeği: M.Z. Ege Dürüm Çiğ Köfte, Keskinoğlu Yumurta, Pınar Protein Süt. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 23 dakika, Ev İşi - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|