|
diyet
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2682 kcal
|
Yağ: 140,61g | Prot: 76,73g | Karb: 285,65g.
Kahvaltı: Patatesli Börek, Islak Kek. Öğle Yemeği: Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Karnıyarık. Akşam Yemeği: Kızarmış Beyaz Ekmek, Mayonez, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Mercimek Köftesi, Islak Kek. devamı için...
|
|
4009 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Temizlik - 3 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|