|
1 haftalık kocaaa kaçamağın son gününe gelmiş bulunmaktayım hayat felsefesi doymak için değil zevk için yiyen biri olaraktan özlemişim o günleri 😍😍 Ama sağlıklı beslenmeye devam...
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 21,20g | Prot: 37,81g | Karb: 211,78g.
Kahvaltı: Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Knorr Kremalı Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Dost Tava Yoğurt, Knorr Domates Çorbası, Kabak, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Ülker Special K Kraker Domatesli Naneli, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
781 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|