|
Исторический минимум. Месяц не взвешиваться оказалось слишком долго, 2 недели -- нормально, потом тяжелее стало, хотя еду считаю и плохого произойти не могло. Буду теперь по утрам пятниц взвешиваться, а не воскресений как раньше.
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 72,78g | Prot: 141,37g | Karb: 294,61g.
Kahvaltı: Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом. Öğle Yemeği: Капучино, La Molisana Макароны, Соус а-ля Болоньезе, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини. Akşam Yemeği: Лепёшка Пряная, Арабский Рецепт Хумус, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Aperatifler/Diğer: Чай, Знатны Пачастунак Хлеб Белковый Славяночка. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Минус -- нетто, но 1000*7,66/31 = 247 ккал, столько можно добавить к нынешнему РСК. Но это не точно))
01 Kas 17 üye tarafından: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|