|
Esta semana he avanzado un poquito mas......
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 36,94g | Prot: 76,68g | Karb: 164,49g.
Kahvaltı: Lidl Frambuesas Congeladas, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Carrefour Copos de Arroz y Trigo Integral, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Öğle Yemeği: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Zespri Kiwi Green, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Casa Matachín Pechuga de Pollo al Natural, Prima Mostaza, Hacendado Sopa Jardinera. Akşam Yemeği: Buitoni Pizza Jamón y Queso, Auchan Ensalada de Queso de Cabra. Aperatifler/Diğer: Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Sal, Torras Chocolate Blanco sin Azucar. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|