Bugün çok aç hissediyorum ya ne bulsam yiyesim geliyo zor tutuyorum kendimi :( Neden böyle oldu ki?
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 63,09g | Prot: 51,54g | Karb: 238,81g.
Kahvaltı: Badem, Fındık, Zeytin, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Kaymak, Bal, Maydanoz, Toz Biber, Yumurta, Bitkisel Çay, Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Muz, Badem, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Mandalina, Muz. Akşam Yemeği: Turp, Kırmızı Lahana, Limon Suyu, Marul, Toz Biber, Havuç, Köri Tozu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karabiber, Pişmiş Kabak, Zeytinyağı, Karnabahar, Tuz, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak. Aperatifler/Diğer: Toz Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Danone Çikolatalı Süt, Torku Bitter Çikolata. devamı için...
|
sabit kilo
|
1 - 20 / 23
Yorumlar
stres varsa yan etkisi olur..
05 Kas 17 üye tarafından: Yüksel82
|
05 Kas 17 üye tarafından: nese selcuk
|
@Yüksel82 stresliyken genelde iştahım kesilir benim. Bilemedim 😐
05 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
@nese selcuk değil aslinda ama belli de olmuyor bazen
05 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
Lifli gıdalar tükettiğinizde,açlık hissiniz muhtemelen azalacaktır...Su tüketmekte bir nebze azaltacaktır bu hissi...
05 Kas 17 üye tarafından: Dombili007
|
@Dombili007 @aşian önerilerinizi deneyeceğim, teşekkürler.
05 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
Hazal bu gun bende oyleyim zor tutuyorum kendimi.bir an once uyumak istiyorum.
05 Kas 17 üye tarafından: BenimKararım
|
Duygu durumunun yeme davranışları üzerine çok etkisi oluyor. Bazen birşey yemek istemezsiniz ama bazen herşey yemek istersiniz. Birde şu olabilir fazla enerji harcıyor olabilirsiniz regl dönemindeyseniz bu dönemde vücudumuzun metabolizması hızlı çalıştığından siz özellikle karbonhidrat içeriği fazla çikolata gibi yiyeceklere yönelebilirsiniz. Ne yapmalıyım sorusuna gelecek olursak basit karbonhidratlar (çikolata, şeker vs. ) yerine kompleks karbonhidratları yani (meyve,sebze,tam tahıllar vs) tercih etmelisiniz.
05 Kas 17 üye tarafından: dytdilekocak
|
54 kilo mu olmak istiyosun,boyun kac pekii
05 Kas 17 üye tarafından: bdlirm
|
@dytdilemocak zaten meyveye çok yüklendim bugün. Genel olarak bu kadar acıkmıyordum, bugün iştahım fazlaydı sadece. O kadar meyve acıkırmış da olabilir.
05 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
05 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
@BenimKararım pazar gününde bir şey mi var acaba :) neyse ki gün bitti sayılır
05 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
Arkadaşlar diyet programı yapabilen var mı acaba ? Yağlarımı yakmak istiyorum. Kilom ideal ama yağlarım var
05 Kas 17 üye tarafından: TRosmanli
|
Bende 165.kiko 54. Ama 57 olmak istoyorum 😕
05 Kas 17 üye tarafından: bdlirm
|
05 Kas 17 üye tarafından: sezin12e
|
arkadaşlar şimdi bu programı yükledim ama kullanmıyorum yediklerini nasıl giricem hiç bir şey anlamadim
05 Kas 17 üye tarafından: edirneli100
|
@sezin12e ah bu pazarlar :))
05 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
@bdlirm umarım hedefine ulasirsin
05 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
@edirneli100 çatal bıçak sembolüne tıklayarak çıkan sayfaya öğünlere gore yediklerinizi girebilirsiniz
05 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
Yediğin şekerli gıdalar bunu yapıyor
05 Kas 17 üye tarafından: sibel.olcek
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|