11 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 125,08g | Prot: 142,63g | Karb: 162,04g.
Kahvaltı: Bob Evans Brioche French Toast, Scrambled Egg (Whole, Cooked), 100% Maple Syrup, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). Akşam Yemeği: Lotus Foods Organic Millet & Brown Rice Ramen, Dynasty Sesame Seed Oil, Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Franz Classic Brioche Bread, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Quaker Oatmeal Squares, Cheerios, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Trader Joe's Sliced French Brioche, Sports Research MCT Oil. devamı için...
|
|
4009 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|