12 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 127,56g | Prot: 73,54g | Karb: 264,18g.
Kahvaltı: Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Mandalina (Mandalin Portakal), Çay Şekerli, Calve Ketçap. Akşam Yemeği: Cacık, Çoban Salatası, Spagetti. devamı için...
|
|
3115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ev Işi - 4 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gülcan deniz Kilo Geçmişi
|