15 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 44,65g | Karb: 97,09g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Otat Peynir, Uno Anadolu Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Uno Anadolu Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Patlıcan, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ayva, Cennet Meyvesi. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Pilates - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|