sdelestal Günlüğü, 17 Kas 17

Ya me voy contenta de finde..... vendré rodando de la casa rural y balneario pero esta semana he bajado!!!!!

78 kg Bugüne kadar kayıp: 54 kg.    Geriye kalan: 8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1727 kcal

Yağ: 73,91g | Prot: 61,39g | Karb: 197,50g.   Kahvaltı: Valor Cacao Desgrasado, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Eco Cesta Copos de 5 Cereales. Öğle Yemeği: Hacendado San Jacobo, Empanada de Atún, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Gruesa), Lidl Sushi Lunch. Akşam Yemeği: Torras Chocolate Negro sin Azúcares, Lay's Patatas Fritas Receta Campesina, Empanada de Atún. devamı için...

2486 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...