hazal.ca Günlüğü, 17 Kas 17

17 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
54,4 kg Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1607 kcal Yağ: 67,18g | Prot: 80,87g | Karb: 180,17g.   Kahvaltı: Bal, Sucuk, Yeşil Zeytin, Dereotu, Toz Biber, Maydanoz, Fındık, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Badem, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Muz. Akşam Yemeği: Toz Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Patatesli Tavuk Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Bim Kuş Lokumu, Milka Bonibon, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık. devamı için...
1468 kcal Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,4 kg kaybediyor

7 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


hazal.ca Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.