19 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 69,29g | Prot: 145,26g | Karb: 162,18g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefir, Mandalina, Latte Kahve, Ispanaklı Börek, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Kalamar, Sardalya. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Mandalina, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Sütlü Çay, Mandalina, Latte Kahve. devamı için...
|
|
619 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüyüş - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 58 dakika, Google Fit - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|