20 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 88,58g | Prot: 64,86g | Karb: 189,03g.
Kahvaltı: Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Turşu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ekmecik Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Turşu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye, Yeşil Mercimek Yemeği, Ekmecik Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Torku Çokofest Frambuazlı, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Dut Kurusu, Simbat Kuru Kayısı, Bitkisel Çay. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|