20 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 121,82g | Prot: 97,98g | Karb: 139,42g.
Kahvaltı: Latte Kahve, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Ispanak Yemeği, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Baklava, Kıymalı Ispanak, Mantar Sote. Aperatifler/Diğer: Protein Bar, Latte Kahve. devamı için...
|
|
753 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 14 dakika, Taşıt Sürüş - 58 dakika, Yürüyüş - 22 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Google Fit - 21 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|