|
Esta semana no he bajado ni he subido...bueno la bascula duda con 100 gr para arriba o 200 gr para abajo jajaja.. Estoy hasta contenta, entre la tripada del finde y que estoy ovulando así que ni tan mal..... eso si he bajado en medidas q esta muy bien!!!!😜😜😜🙌🙌🙌
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 54 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 46,03g | Prot: 78,32g | Karb: 139,78g.
Kahvaltı: Eroski Sannia Quesitos Light, Bicentury Tortitas de Maíz, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Frambuesas. Öğle Yemeği: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Zespri Kiwi Green, Salsa de Soya (Soja), Prima Mostaza, Pan Blanco, Eroski Lomo de Cerdo Adobado, Setas de Ostra. Akşam Yemeği: Hellmann's Mustard Sauce, Tomate Kumato, Verdifresh Lechuga Iceberg, GutBio Carne Picada de Ternera, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Sal, Aceite de Oliva. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|