30 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 54 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 80,82g | Karb: 108,71g.
Kahvaltı: Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Eroski Sannia Quesitos Light, Bicentury Tortitas de Maíz, Milbona Skyr Arándanos. Öğle Yemeği: Milbona Skyr Arándanos, Zespri Kiwi Green, Prima Mostaza, Eroski Rulo de Cabra, Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Bimbo Pan Thins, Vainas. Akşam Yemeği: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Lidl Frambuesas Congeladas, Gallina Blanca Caldo Casero de Verduras, Bicentury Tortitas de Maíz, Eroski Basic Gulas. Aperatifler/Diğer: Sal, Alipende Aceite de Oliva. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|