07 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 45,63g | Prot: 83,47g | Karb: 132,64g.
Kahvaltı: Badem, Nimet Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Toz Biber, Yörsan Beyaz Peynir, Fındık. Öğle Yemeği: Muz. Akşam Yemeği: Toz Biber, Salça, Köri Tozu, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Limon Suyu, Kırmızı Lahana, Havuç, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi. devamı için...
|
|
1519 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|