12 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 60,91g | Prot: 105,36g | Karb: 176,99g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Sütaş Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çavdar Ekmeği, Dost Süt, Erişte, Dana Eti, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Izgara Köfte, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Tuborg Gold, Mandalina. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|