14 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 43,52g | Prot: 79,64g | Karb: 316,98g.
Kahvaltı: Derya Ton Balığı, Muz, Ketçap, Genç Yeşil Soğan, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Genç Yeşil Soğan, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Limon, Ayva. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gülcan deniz Kilo Geçmişi
|