24 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
653 kcal
|
Yağ: 23,02g | Prot: 33,77g | Karb: 76,19g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pınar Light Beyaz Peynir, Yumurta, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Öğle Yemeği: Filiz Tel Şehriye, Sütaş Light Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Nescafe İkisi Bir Arada, Eti Form Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
|
1448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|