|
Heyo heyo 🤣 bu kadar
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 104,21g | Prot: 84,52g | Karb: 213,97g.
Kahvaltı: Tereyağı, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Makarna veya Peynirli Makarna Salatası, Patates Oturtma, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Domates Soslu Mantı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Ceviz, Muz, Sütaş Ayran, Fındık, Nescafe İkisi Bir Arada, Yeşil Çay, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|