27 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
559 kcal
|
Yağ: 22,90g | Prot: 32,03g | Karb: 58,20g.
Kahvaltı: Ülker K Fleks, Limonlu Su. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Eti Form Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
|
1468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|