EfEcem58 Günlüğü, 28 Ara 17

EfEcem58 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

28 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

58,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 13,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Aralık 2017:

1202 kcal

Yağ: 23,61g | Prot: 50,87g | Karb: 68,97g. Kahvaltı: Ülker K Fleks, Limonlu Su. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Rakı, Sütaş Light Yoğurt, Antrikot, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina. devamı için...

1773 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler 👏👏👏🏆

27 Ara 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

EfEcem58 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

EfEcem58 Günlüğü, 28 Ara 17

Yorum Gönder

EfEcem58 Kilo Geçmişi