yelda76 Günlüğü, 29 Ara 17

yelda76 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

85 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg. Geriye kalan: 27 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Aralık 2017:

1317 kcal

Yağ: 51,93g | Prot: 87,40g | Karb: 134,88g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Torku Beyaz Peynir, İHE Kepekli Light Ekmek, Kiraz Domates, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Torku Beyaz Peynir, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: İHE Kepekli Light Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Süt, İHE Kepekli Light Ekmek, Gold Fıstık Ezmesi, Sütaş Light Süt. devamı için...