siyahf Günlüğü, 30 Ara 17

siyahf Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,6 kg Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg. Geriye kalan: 14,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Aralık 2017:

1148 kcal

Yağ: 44,74g | Prot: 82,85g | Karb: 104,02g. Kahvaltı: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Sütaş Light Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Süt, Muz, Ceviz, Yeşil Elma. devamı için...