21 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2628 kcal
|
Yağ: 100,12g | Prot: 82,15g | Karb: 373,43g.
Kahvaltı: Goober, Peanut butter crackers, Frosted flakes, Great value parmesan, Apple, Heath English Toffee Ice Cream, Strawberries, Jack's mexican pizza, Tostitos lime, Hershey's Kisses, Skim milk, Honey buns. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika, Koşu - 10/kph - 23 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|