07 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 36,59g | Prot: 103,54g | Karb: 126,79g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Zeytin, Muratbey Lor Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Havuç. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Ayran, Turşu, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kuru Kayısı, Çay (Demlenmiş), Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Badem, Sarı Tatlı Mısır, Ülker Altınbaşak. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|