|
😜😜😜😜😜
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 86,64g | Prot: 79,48g | Karb: 122,41g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada, Ceviz, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Nescafe İkisi Bir Arada, Mandalina, Tatlı veya Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Ayran, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|