14 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 67,36g | Prot: 105,51g | Karb: 181,23g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Öğle Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, İzmir Köfte, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Sütaş Ayran, Mandalina, Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Oca 18 üye tarafından: Funda_13
|
14 Oca 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi
|
Çok teşekkür ederim moralim yerine geldi
14 Oca 18 üye tarafından: Jale64
|
14 Oca 18 üye tarafından: MMA19911
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|