16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 44,62g | Karb: 173,32g.
Kahvaltı: Maydanoz, Siyah Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Keçi Peyniri (Sert). Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Bakla. Akşam Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Turşu, Ayran, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Pekmez, Mısır Nişastası. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
günaydın sabah sabah güzel haberler 😃
15 Oca 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi
|
Günaydın, sabrım gelmedi bir hafta beklemek için😁 teşekkürler.
16 Oca 18 üye tarafından: gmzksc
|
Eriyorr bebeğimmm 😁tebrikler canparem süpersinn😘💃🏼
16 Oca 18 üye tarafından: skrnvrdr
|
2 haftadır 0 kaçamaktasın tadımlık bakmalar hariç tabi Emre sağolsun tutmaya çalşyo bizi😁 birazda yürüyüş eklendi süper gidiyorsun
16 Oca 18 üye tarafından: skrnvrdr
|
Tebrikler kankimm süper gidiyorsun 👍🏻👏🏻👏🏻
16 Oca 18 üye tarafından: EmreTrkya
|
Teşekkürler kuzum benim. 😎Sen daha süpersin😍😍 yürüyüş işe yaradı valla.. herşeyde vardır bir hayır🙊😛 emrecim sağolsun yaa çok şey öğretti, hala da devam ediyor, on numara yaşam koçu (bize rağmen) 😂💪😘😉
16 Oca 18 üye tarafından: gmzksc
|
Teşekkür ederim şükrancım ☺️ siz harikasınız güzel uyguluyorsunuz sözler havada kalmıyor 😊
16 Oca 18 üye tarafından: EmreTrkya
|
Teşekkürler kankimmm ☺️☺️💪
16 Oca 18 üye tarafından: gmzksc
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|