17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 179,22g | Prot: 102,60g | Karb: 264,98g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Etli Türlü, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Ispanak, Brokoli Corbasi, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Trabzon Tarım Gerçek Fındık Ezmesi, Mangos, Antep Fıstığı, Tadım Kabak Çekirdeği, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Sarı Leblebi, Keçiboynuzu. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|