04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 88,48g | Prot: 75,55g | Karb: 132,51g.
Kahvaltı: Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kabak Tatlısı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Etli Patates. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yaseminoaktas Kilo Geçmişi
|