20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 23,03g | Prot: 94,30g | Karb: 108,00g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Vitalis Diät Vitalkost. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Brokkoli, Gourmeat Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Monster Absolutely Zero, Clementinen, Clarky's Oven Baked Chips Paprika, Lidl Heidelbeeren, Milch (Fettfrei), Weißwein, Zespri Kiwi Gold, Grünländer Leicht. devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|