|
81.6
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
411 kcal
|
Yağ: 14,49g | Prot: 20,18g | Karb: 52,24g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Susamlı Simit, Doğadan Rezene Çayı, Limonlu Su, Yumurtalı Ispanak. Öğle Yemeği: Su, Kırmızı Lahana, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gülcan deniz Kilo Geçmişi
|