29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 56,63g | Prot: 51,19g | Karb: 64,41g.
Öğle Yemeği: Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salam. Akşam Yemeği: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Salça, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Izgara Köfte, Patates Püresi. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|