01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 116,47g | Prot: 99,50g | Karb: 183,34g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantar Çorbası ile Sebze ve Ton Balığı Güveç. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Mandalina, Portakal, Armut, Elma. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|