Jale64 Günlüğü, 03 Şub 18

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Gördünüz mü ben yine dayanamadım tam 7. gün bozdum ve 77.5 oldum yine ve bugün DİYET 1. GÜN

77,5 kg Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg. Geriye kalan: 13,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Şubat 2018:

1444 kcal

Yağ: 66,94g | Prot: 50,57g | Karb: 161,87g. Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Lahmacun, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Nohut Yemeği, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...

Haftada 9,1 kg alıyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Kaç yaşındasınız siz?

03 Şub 18 üye tarafından: ibrahimuzum1

Bari kilo almayın veremiyorsanız da

03 Şub 18 üye tarafından: ibrahimuzum1

46 yaşındayım

03 Şub 18 üye tarafından: Jale64

sercekmen ben 44 yaşındayım tartiya bakma sen bende tartida istediğim kiloya dusemiyorum ama inceledim dikkat edelim egzersiz spor yapalım dikkat edebildiğimiz kadar sağlıklı beslenelim gerisi gelecek eminim zamana bırakalım kalorimize dikkat edelim😘😍

03 Şub 18 üye tarafından: sevdasolak

ben üç aydır egzersiz yapıyorum inceldim egzersizi dene

04 Şub 18 üye tarafından: sevdasolak


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 03 Şub 18

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi