07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
157,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 91,6 kg.
Geriye kalan: 67,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
739 kcal
|
Yağ: 26,55g | Prot: 70,81g | Karb: 60,26g.
Kahvaltı: Cafe al Fresco Vanilla Syrup, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Signature Sweets Mini Peppers, Radishes, Sweet Onions, Borden Fat Free American Cheese Singles, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Brim's Barbecue Pork Rinds, Happy Farms Shredded Sharp Cheddar Cheese, Smithfield Ground Pork, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup. Akşam Yemeği: Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Tap Water, Tap Water, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Tap Water, Tap Water. devamı için...
|
|
6271 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 7 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|