08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3289 kcal
|
Yağ: 163,40g | Prot: 135,58g | Karb: 349,29g.
Kahvaltı: Bal, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Palamut, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Keçi Boynuzu, Meyve Kokteyli veya Karışık, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Antep Fıstığı, Çiğ Köfte, Leblebi, Çerezya Tuzlu Fıstık. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|